«Очень бережный психолог». Сейчас в психологии есть тренд на бережность. «Работаю бережно», - прочтете вы в анкете у многих моих коллег, и у меня в том числе (каюсь). А вот в 90-е, например, был тренд на мощные изменения с турбомотором: «Соберись, тряпка, сейчас мы сломим все твои дурацкие защиты, за пару сеансов мы сделаем из тебя другого человека». Хорошо, что прошли те времена, хотя отголоски слышны до сих пор. Так вот, про бережность. Хочу объяснить, что лично я вкладываю в это слово. Небольшой экскурс в историю (как сказал один президент товарищу Карлсону). Лет сто назад Вильгельм Райх догадался, что состояние тела непосредственно связано с эмоциями. Он ввёл понятие «мышечный панцирь» и сказал, что это - «застывшая в теле история». Что надо делать с панцирем? Конечно, как-то на него воздействовать и, в целом, сломать, чтобы добраться до истинных чувств и изначальной мощной энергии. Примерно так зародилась телесная психотерапия. Мы точно не знаем, как работал Райх, но, по слухам, он даже связывал клиентов и их щекотал. И, конечно, добивался результата - эмоции ух как выходили наружу! Александр Лоуэн развил эту теорию. Принцип его работы был примерно тем же: «пробить» гипертонус, чрезмерное напряжение, чтобы энергия снова потекла. Например, он предлагал клиентам надолго застыть в какой-то позе, чтобы через гипернапряжение добиться расслабления. Или давал клиентам палку, и они ею колотили какой-то предмет. Но с некоторыми клиентами этот подход почему-то не работал. И им становилось даже хуже. Во второй половине 20 века Лизбет Марчер провела анализ многочисленных сессий со взрослыми и детьми и на их основе сделала открытие: мышечный панцирь - это не только гипертонус, но и гипотонус. Есть участки тела, мышцы, в которые так и не «пошла энергия», они не были должным образом включены и активированы. Если давить и напрягать место, которое и так коллапсировало, станет хуже. Сначала это место (и связанные с ней эмоции) надо напитать, погреть, дать чувство безопасности. Связывать и щекотать человека с опытом насилия - плохая идея. То же касается и шоковой травмы: с ней ни в коем случае нельзя работать провокативно и резко! Замедление, дыхание, заземление, надежная и спокойная опора на психолога, которая обеспечивается, например, через контакт глазами, - обязательные составляющие работы с ШТ. Поэтому когда ко мне и моим думающим коллегам впервые приходит клиент, мы еще ничего не знаем про его сильные и слабые стороны. Сначала надо разобраться и укрепить ресурсы! А уже потом аккуратно «залезать» в травму. Это и есть бережность. Значит ли это, что терапия с бережным психологом легка и приятна? Нет. Значит ли это, что психолог не будет конфронтировать, фокусировать и подсвечивать болезненные места? Нет. Обязательно настанет момент, когда будет тяжело, больно, трудно. Правда, обычно к этому моменту клиент уже 1) знает про свои ресурсы и 2) имеет опыт хорошего и безопасного контакта с терапевтом. Что думаете про это? #психотерапия #телеска