Сколько подходов вам понадобится, чтобы отжаться 100 раз? Попробуйте интересный челлендж для себя. Для девушек можно с колен, для мужчин - из полного упора лежа. Чем меньше подходов, тем лучше. Лимит времени: 15 минут. У меня пока получилось за 4 подхода: 35-25-20-20. Надо стремиться к 2-3. Здесь может быть две тактики: идти по возрастающей или по нисходящей. Я выбрал второй вариант, где первые подходы делал с небольшим запасом, последние два - на все деньги. Подходы к отжиманиям разбавлял подтягиваниями, чтобы не замерзнуть на площадке. Таким образом, день прожит не зря: 30 подтягиваний + 100 отжиманий за 15 минут, Интересен ваш опыт, пишите в комментариях, как получилось.💪🏻