• 14 ДНЕЙ • Ну что, мои любимые сладкоежки, хочу с вами открыто поделиться самым сокровенным - своими результатами мониторинга глюкозы. Именно поэтому я так полюбила этот инструмент, потому что он наглядно показывает то, что можно годами не замечать у себя. Можно годами ходить по превентивным специалистам, нутрициологам, придерживаться разных популярных протоколов питания, сидеть на диетах, проходить детоксы один за другим, пить горстями добавки, тратить кучу денег на это всё, но так и не прийти к желаемому результату по своему состоянию здоровья. Почему? Да потому что - это не персонализация. Благодаря датчику можно прийти к ощутимому результату на раз два. Итак, мои параметры: рост 173 см, вес 50 кг, ИМТ ~16,7. Это выраженный дефицит массы тела. Знаю это, а значит учитываю это при работе. Что это значит с точки зрения метаболизма? Это не «эстетика», это низкий метаболический буфер. Организм в таком весе работает в режиме повышенной уязвимости: · ↓ мышечная масса = ↓ депо гликогена. Меньше «склада» для углеводов → любой прием пищи вызывает более резкий и высокий скачок сахара. · ↓ жировая масса = ↓ гормональная устойчивость. Жировая ткань участвует в гормональной регуляции, и когда ее критически мало, любая нагрузка воспринимается острее. · ↑ чувствительность к стрессу. Кортизол выстреливает быстрее и громче. · ↑ реактивность кожи (гистамин). Аллергии и высыпания могут быть прямым следствием скачков сахара и стресса. · ↑ катаболический риск при недосыпе. Если я плохо сплю, организм начинает «есть» себя, а не восстанавливаться. Организм с таким ИМТ не любит пропуски еды и стресс. Он отвечает быстрее и резже. Это важно учитывать при прочтении моих реакций на продукты — у человека с нормальным весом цифры могут быть чуть ниже, а графики плавнее. Простыми словами - мои приемы пищи/стресс/недосыпы дают больший скачок глюкозы, чем у другого человека, организм тратит больше ресурсов, быстрее происходит старение. Если бы я не была нутрициологом, состарилась бы быстрее в 100 раз, условно. И это все я вижу у клиентов и могу скорректировать. Если вы устали ходить по кругу, то я вас приглашаю к себе на бесплатную консультацию, поставьте + 👇и я вам напишу🩷