Средиземноморская диета и риск инсульта у женщин Женщины, которые в течение многих лет придерживались питания в средиземноморском стиле, имели значимо более низкий риск инсульта. Об этом говорится в крупном проспективном исследовании, опубликованном в Neurology Open Access (2026). В исследовании участвовали 105 614 женщин без инсульта на старте, средний возраст — 53 года. Наблюдение длилось в среднем 21 год. Рацион оценивали по шкале от 0 до 9 в зависимости от степени соответствия средиземноморской диете. 🔹 Женщины, кто больше всего придерживался такому питанию имели: на 18 % ниже риск любого инсульта, на 16 % ниже риск ишемического инсульта, *на 25 % ниже риск геморрагического инсульта, по сравнению с женщинами с наименьшим соблюдением. Диета включала высокое потребление овощей, фруктов, бобовых, рыбы и оливкового масла и ограничение красного мяса, молочных продуктов и насыщенных жиров. ❗️Важно: исследование не доказывает причинно-следственную связь, а показывает устойчивую ассоциацию. Даже после учёта курения, физической активности и артериального давления результаты сохранялись. Ограничение работы — питание оценивалось по самоотчётам, что может снижать точность данных.