«Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится. Потом - те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться». - Виктор Франкл. Человек, которым я искренне восхищаюсь! 🧐 Не только потому, что он был блестящим психиатром и неврологом, основателем целого направления в психотерапии - логотерапии. А потому, что всё, что он писал, он пропустил через себя, через такие испытания, которые трудно даже представить. 🔹 1942 год. Вена. Франкл, уже состоявшийся учёный, получает возможность уехать в Америку. Спастись. Но он остаётся, потому что не может оставить своих пожилых родителей. Вскоре всю его семью депортируют в концлагерь. Дальше были лагеря: Терезиенштадт, Освенцим, Дахау. Три года ада. Он потерял всех: ребенка, которому не дали родиться, жену, с которой они смогли прожить всего 9 месяцев, родителей, старшего брата. У него отобрали одежду, имя и даже рукопись его первой книги, которую он годами носил с собой и считал делом всей жизни. 🔹У него не смогли отобрать одно - способность искать смысл, когда вокруг только боль, голод и смерть. Он наблюдал за собой и за другими: кто выживает, а кто ломается? И пришёл к удивительному выводу: «Выживали не самые сильные физически. Выживали те, кто находил, зачем жить! Кто продолжал делать своё дело - пусть маленькое, пусть незначительное - прямо сейчас, в эту минуту, не зацикливаясь на том, когда всё это кончится!» После освобождения он вернулся в Вену, за четыре недели надиктовал ту самую книгу - «Сказать жизни „Да!“» - и создал новое направление в психотерапии. Со временем у него снова была семья, работа, студенты. Он прожил 92 года, объездил весь мир с лекциями и умер в Вене - в том же городе, откуда его когда-то увозили в ад. 🔹На мой взгляд, главный урок Франкла не в том, что можно пережить невыносимое, а в том, что можно сохранить себя, если помнить: единственное место, где мы действительно существуем, - это здесь и сейчас. Не в ожиданиях, не в страхах о будущем, а в том, что мы делаем в эту секунду. И это не случайно! Только фокус на текущем моменте даёт нам силы не сломаться ни в больших испытаниях, ни в маленьких бытовых кризисах! 😉 А вы что думаете? Часто ли удается поймать это состояние опоры в текущем моменте? 🔹 История Франкла - лучшее доказательство того, что даже в аду можно сохранить себя, если перенести фокус с ожидания конца на то, что ты делаешь прямо сейчас. Но в обычной жизни, в потоке тревог и бытовых кризисов, этот фокус удержать очень сложно в одиночку. Именно поэтому я собрал программу «Стрессоустойчивость на основе практик осознанности». Мы будем учиться возвращать внимание в тело, в текущей момент и формировать ту самую внутреннюю опору, чтобы спасти себя от выгорания и тревоги! Чтобы вы могли сохранить себя несмотря ни на что! Сейчас открыта предварительная запись на этот поток: https://schuradoc.com/tgmbsr Пишите в комментариях: Как часто вам удается поймать состояние опоры в текущем моменте? И откликаются ли вам слова Франкла?