Хроническая усталость: диагноз, который вы себе не поставите 🧐 Смотрите, есть обычная усталость: Пришел с работы, упал, поспал, утром уже в порядке. А часто по другому: Когда просыпаешься и уже хочешь обратно. Когда вроде и проспал 8 часов, а не выспался. Когда память как решето , голова ватная, и весь мир раздражает. В истории психиатрии есть термин - неврастения🙁 🔹 Утром встаёте разбитым. Даже если легли вовремя. 🔹 Не можете сконцентрироваться Например: текст читаете три раза. 🔹 Память как решето. Забыли, зачем вошли в комнату. Перепутали время встречи. 🔹 Раздражает свет, звуки, люди. Можно из-за мелочи сорваться, разрыдаться. 🔹 Голова болит. Мышцы ноют. Давление скачет. 🔹 Аппетита нет. Или наоборот - трудно контролировать. 🔹 Отдых не помогает. Вообще. Отпуска не хватает. Вам стоит задуматься, если 2+ симптомов держатся минимум полгода! 🧐 Кто виноват? Наш любимый друг - хронический стресс. Добираем его пробками, нехваткой солнца, информационной перегрузкой и завалом на работе. А потом добивает организм! Какая-нибудь простуда. И вот вы в клубе «Уставших и разбитых»! Главные ошибки (запомните): ❌ Кофе литрами! Это энергия в кредит: Проценты выше чем по современной ипотеке! 😢 Вы берете у будущего себя! ❌ Алкоголь «расслабиться»: Он не расслабляет - он убивает качественный сон! Вы спите но не восстанавливаетесь. ❌ Телефон перед сном: Синий свет говорит мозгу: - «утро, вставай» Мелатонин ноль. Сон тоже некачественный... ❌ Отоспаться в выходные не работает - только сбиваете режим! ❌ Ждать, что само пройдет: Не пройдет. Будет только хуже. Депрессия, апатия, реальные болезни. Кто узнал себя? Ставьте "+" в комментариях. На днях расскажу, как себе помочь 😉