Что такое гуны в йоге и как они управляют нашим состоянием? ⠀ Представим, что человек может пребывать в трех режимах. ⠀ Тамас – как тяжёлое одеяло: лень, апатия, "нет сил". ⠀ Раджас – как кофе на ночь: суета, нервы, "должен всё успеть". ⠀ Саттва – как ясное утро: спокойствие, легкость, "всё под контролем". ⠀ Это и есть гуны - внутренние состояния, которые в течение дня проявляются в нас в разных соотношениях. ⠀ Почему, как мне кажется, йога с гунами работает быстрее психолога? Видимое действие, в работе с психологом, заключается в факте консультации. Видимое же действие в практике йоги - именно действие. А обучаемся и изменяемся мы исключительно через действия. ⠀ Например: после работы валишься без сил (тамас). Вместо часа разговоров – 10 минут комплекса Сурья Намаскар и дыхания Бхастрика, и ты уже живее. ⠀ Гуны – это работа с психикой через действие. - Тамас = застой в теле → разгоняешь асанами. - Раджас = перегрев ума → остужаешь дыханием. - Саттва = баланс → удерживаешь медитацией.