Йога - это именно дисциплина, и если основной задачей практикующего было бы наращивание мышечной массы и работа исключительно над физикой, над силой - то, тогда было бы логично эти 2 - 3 тренировки в неделю проводить не на практике хатха - йоги, а в спортивном зале, подбирая соответствующее питание и режим. Хатха - йога - это наука про взаимоотношения с окружающим миром. Это взаимоотношение с окружающим миром реализуется через познание себя, через прислушивание к себе, через понимание того, как наш организм, наш ум реагирует на внешние факторы. Путём развития этого навыка, этой внутренней саморефлексии, человек учится быть счастливым и целостным. Это слово целостный, когда мы берём и разные наши кусочки личности собираем в единое целое. Мы не создаём целое Я, скорее возвращаемся назад, вытаскиваем как раз вот то самое, которое у нас спит под социальным влиянием, под рекламным давлением, под влиянием каких-то своих тараканов, заморочек и так далее. Современный человек зачастую вообще практически не задумывается, что он ест, что он пьёт, как он отдыхает, с кем он спит, с кем он создаёт свою жизнь, с кем он проводит время, многое идёт просто на какой-то привычной, устоявшейся системе. Как вырваться из этой системы, частично объясняют психологи и психотерапевты, но трудность заключается в том, что, во - первых, сейчас не просто найти хорошего психолога. Во - вторых, работа с психологом не гарантирует результат, как бы это грустно не звучало. А, иногда даже наоборот - может навредить, когда психолог слабо компетентен. Или когда мы перестали проходить какой-то вот период сессии, остались наедине с собой и в итоге окончательно себя расшатали, не понимая, что мы вообще хотим от этой жизни и от себя. Йога - это тоже терапия, это йогатерапия. В ней процесс изменения, процесс такого прихода к гармоничному образу жизни, к удовлетворённому образу жизни, приходит исключительно через саморефлексию, самонаблюдение. Соответственно, это путь, который личности навредить не может. Или будет "никак", или будут постепенные позитивные перемены. Не сразу, но, обязательно будут.