Честно говоря, по плану этой недели у меня должна быть рубрика "Кинотерапия",🎬 Но я человек творческий и делаю всё-таки по душе Вчера у меня произошла реальная ситуация, связанная с тревогой, и я хочу поделиться, как мне удалось из неё выйти. В рубрике "О ЛИЧНОМ"🙌 Вчера было прекрасное утро, в которое я, как всегда, снимала видео, делала фото, публиковала посты. В парке вокруг было невероятно красиво, но тут я почувствовала тревожный звоночек в голове, который говорил мне, что она начинается… Мигрень. Это страшное слово, которое подкрадывается всегда, в неожиданные и особенно важные моменты моей жизни. И не просто так. Последнее время я очень много тревожусь. Много времени провожу за телефоном, обдумывая продвижение, самопрезентацию и свою работу. А также продолжаю учиться, посещаю интервизии с коллегами, личную терапию. Помимо этого, вожу ребенка на занятия. Стараюсь уделять время дому (хотя не очень получается). И вот мигрень, причем она застала меня так неожиданно и так резко, что я почувствовала страх того что это дня на три..... Выпила 2 таблетки, которые я недавно для себя открыла от боли. И, на удивление, они не помогли мне. Вместо этого подступила тошнота и стало тяжело дышать. Интересно, как у меня устроено: в такие моменты я ложусь и включаю медицинское кино. В данном случае — "Склифосовский" с Максимом Авериным. Сюжет 2 сезона был связан с возможностью смерти человека. Меня охватило чувство безысходности, одиночества и тревоги 💔 Захотелось написать или позвонить дочери, попросила мужа мне позвонить… Я буквально ощущала, что скоро умру, и от этого осознания было еще более одиноко и страшно… Тут у меня пришла практика из ЭОТ, и я решила поделиться ею с людьми и сделать самой… После практики я плакала около 15 минут, так горько… И как будто это было освобождением 💔 Мне стало легче ... Я вышла, не без помощи таблетки... Я пока не знаю , что делать со страхом самой жизни , это источник моей тревоги , но благодаря практике я вытащила его на поверхность.... Иногда ощущение значимости для этого мира может спасти, а еще — позволение себе побыть в том, что есть. Вы можете вступать в мой канал абсолютно бесплатно. Каждую неделю записываю практики, которые спонтанно записываю и делаю с вами…(там уже 24 практики) Начало темы недели ТРЕВОГА там Ваш психолог, Дарья Савельева #оличном_дарьяс #практики_дарьяс