Тема: Регуляция и восстановление. Практика сознавания через движение. Когда: 4 и 18 марта, 19:00-20:30 Где: ул. Труда, 33, Клуб "Равновесие" Краткое описание: На следующем цикле занятий мы будем использовать мягкие, осознанные раскачивания, чтобы помочь телу и нервной системе вернуть природную гибкость, лёгкость и устойчивость. Почему именно раскачивания? Вестибулярный аппарат — наша внутренняя система координат. Это ощущение «где я сейчас?» — не только в пространстве (чувство опоры, равновесия), но и в жизни. Когда эта система работает слаженно, нам легче сохранять устойчивость в прямом и переносном смысле, адаптироваться к переменам и яснее видеть свои цели. Ритмичное раскачивание мягко стимулирует вестибулярный аппарат. Это помогает: — Вернуть чувство внутренней опоры и устойчивости. — Высвободиться из зацикленности, если мысли «застревают» на одном и том же. — Посмотреть на привычные задачи (рабочие, творческие, семейные) свежим, более объёмным взглядом. Кому подойдёт эта практика? — Если хотите улучшить сон: мягкие раскачивания действуют подобно укачиванию — достаточно 10–15 минут перед сном, чтобы плавно перейти в состояние глубокого расслабления и подготовиться ко сну. — Если нервная система на пределе после стресса — чтобы снять избыточное напряжение и восстановить внутреннее равновесие. — Если тело ощущается зажатым, «деревянным», и хочется вернуть ему свободу и лёгкость движений. — Если хотите научиться лучше концентрироваться, чувствовать себя «здесь и сейчас» и повысить осознанность. Это практика возвращения к себе — расслабленному, устойчивому, живому. Через естественное движение, без лишних усилий. Стоимость - 1000р./1 занятие. Каждое занятие можно посетить отдельно. ЗАПИСАТЬСЯ - удобнее здесь Ведущая — Юлия Миронова, интегративный психолог, телесно-ориентированный психолог, гипнотерапевт. Контакты организатора: +79208942542, https://t.me/mironova_body_soul, @mironova_yuliya_psy Приходите восстанавливать связь с собой.