ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЭМПАТ? (статья Светы Князевой) Иногда к нам на тренинг приходят люди, которые очень хотят научиться чувствовать других людей и процессы, которые с ними происходят. А иногда приходят те, кто почти со слезами на глазах просит научить их НЕ чувствовать других людей. Потому что их чувствительность настолько высокая, что они устали. Так вот, если вы: - устали от постоянного влияния на вас других людей - чувствуете всю боль и страдания окружающих - постоянно переживаете за близких и не только - не можете не вовлекаться в проблемы других людей - устали от своей эмпатии у нас есть решение!!! Во-первых, давайте разберемся в понятиях. Эмпат - тот, который осознанно выбирает чувствовать другого человека и не теряет в этот момент себя. Поэтому если вы устали от своей эмпатии, похоже вы делаете это на автомате, т.е. влетаете в этот процесс без собственного выбора. Более того, перестаете чувствовать себя, полностью погружаясь в другого человека и сливаясь с его проблема. Как научиться управлять этим процессом? Два этапа! 1️⃣ Если вы не умеете включать и выключать этот механизм по собственному выбору, похоже вы не учились этому процессу осознанно. Например, вы с ним родились. На наших тренингах мы тренируем навык чувствовать другого человека шаг за шагом, в результате чего, вы научаетесь видеть весь процесс и точно знаете, где находится ваша персональная кнопка “вкл” и “выкл”. После этого вы сможете делать выбор чувствовать другого или нет. 2️⃣ Важно научиться выставлять границы в контакте с другими людьми, защищая себя и свою эмоциональность. Это делается через контакт с первым энергетическим центром. Так как именно он отвечает за границы, территорию и чувствование себя. И тоже это делается не мозгами, а через практику и тренировку тела. Если вы хотите научиться не зависеть от эмоций других людей, чувствовать себя расслабленным и довольным рядом с грустными людьми и не чувствовать при этом стыд и вину, не выматываться от контакта с эмоциональными людьми, даже если вы суровый интроверт, прокачивайте свою первую чакру! (с) Света Князева