🏃‍♀️ Словарь бегуна Сегодня разберем что такое Темп бега. Темп — это то, насколько быстро вы бежите. Только в беге это измеряют не в км/ч, а во времени на 1 километр. Например: если вы пробежали километр за 9 минут — ваш темп 9:00 мин/км. Если за 5 минут — темп 5:00 мин/км. 💡Проще говоря: темп — это «сколько минут мне нужно, чтобы пробежать один километр». 📊 Что такое средний темп? Это усредненное значение за всю дистанцию. Например: 5 км за 45 минут. 45 делим на 5 — получаем 9:00 мин/км. Это не значит, что каждый километр был ровно по 9 минут. Где-то медленнее, где-то быстрее — поэтому он и средний. ⏱ Зачем знать свой темп? Чтобы: • понимать, в каком ритме вы бежите • планировать дистанцию • рассчитывать финишное время Например: если вы держите темп 6:00 мин/км, то 10 км пробежите примерно за 60 минут. 🤓 Интересный факт: по данным более 300 миллионов пробежек в приложении Strava, средний темп по миру — 6:08 мин/км. Завтра разберем, чем темп отличается от скорости и почему бегуны говорят именно о темпе. 🔔 Включайте уведомления, чтобы не пропустить. И ставьте 🔥, если было полезно.