Осталось 2 недели до старта. Дагестан Wild Trail 52 км / набор 3300 м Трасса: — старт с 1500 м — большая часть бега на ~1500 м — спуск до 700 м — финальное забегание до 2340 м Еду без акклиматизации, жестко под старт: — прилетаю в обед в Махачкалу — трансфер, в ~20:00 на месте — номер, ужин, спать — в 05:10 трансфер на старт — старт в 07:00 Прокатит или нет — узнаем на месте. Эта неделя — последняя нагрузочная: 10 часов / 8800 ккал пн — отдых вт — 10×6 мин в уклон 10% ср — восстановительная чт — 15×1 км по 3:20–3:40 пт — длительная 2:20, из них 1:30 в Зоне 2 + сауна 48 мин сб — восстановительная вс — темповая 70 мин, из них 50 мин конец Зоны 2 / начало Зоны 3, темпа примерно 3:50 4 тренировки буду брать лактат чтобы контролировать нагрузку и не перебирать. Пятница звучит как ад. Но это последний тяжелый день. Думаю буду делать в уклон.