#Мысль472 11 октября 2023 года (#Мысль389): Хочу устанавливать личные рекорды в длинном беге, хочу весить 75 кг (рост 176), хочу подтягиваться 40, отжиматься от пола 150, жать штангу 100. 2 года назад я поставил себе такие цели. Что я смог спустя 2 года. Спустя 2 года. 1. Я смог позавчера пожать 100 кг в жиме лежа. Цель выполнена. Хотя по ходу развития себя в силовых я эту цель увел на второй план, так как мне интереснее стало развиваться в стритлифтинге. Но за счет улучшения результата в брусьях с допвесом я смог, не тренируя жим, 100 кг поднять. 2 года назад я смог бы на 1 повторение сделать 80 кг. Больше вряд ли. 2. Вес сейчас 72 кг. Это рабочий вес. Он может гулять +-1 кг. Самое большое что я видел - 74 км. Самое маленькое за последние несколько месяцев 70,5 кг. До 75 кг не дошел. Но и смысла не вижу. Я понимаю, что текущий вес оптимальный с точки зрения и бега и силовой. 2 года назад я весил 66 кг. 3. Подтягивания. Месяц назад на соревнованиях я подтянулся 31 раз чистыми. Учитывая что до этого за час я сделал максимальнео количество подтягиваний с допвесом 30 кг, вышло 10 повторений, то чистыми мог бы сделать на полностью отдохнувших руках 33 раза, я думаю. А вот если с небольшим раскачиванием или рывками, то 40 раз я и сейчас сделаю. 2 года назад я подтягивался 18 раз. 4. Отжимания от пола на количество не тренировал и ни разу не проверял. Поэтому тут трудно сказать. Но 11 повторений на брусьях с допвесом 50 кг я делаю. Что, я думаю, вполне себе альтернатива. 5. Личные рекорды в беге. Вот тут сложнее. Но не критично. В этом году всю первую половину я готовился к ультре и там о личных рекордах речи не шло. Потом заболел, перетренировался. И только сейчас прихожу в себя. 3 дня назад пробежал полумараофн за 1:11.17. На больше чем минуту хуже моего личного рекорда. Но это первый полумарафон за 2,5 года. Поэтому я доволен. И чувствую потенциал бежать быстрее. Вывод - подтянул силовые. В беге просел, но причина не в силовых. Поэтому продолжаю развиваться. Что хотелось бы через 2-3 года? Сделать 20 повторений на брусьях с +50 кг. Это норматив кандидата в мастера спорта. 15 раз подтянуться с гирей 32 кг. Это норматив мастера спорта. Подтянуться с собственым весом 45 раз Штангу пожать в жиме лежа 115 кг 10 км быстрее 31 минуты Марафон быстрее 2:22 Что ж, посмотрим, что я напишу через 2-3 года. Цели, я понимаю, что очень оптимистические и кажутся нереальными. Но ведь интересен путь. А цели - ну цели по ходу жизни меняются, исходя из обстоятельств. Но без целей трудно двигаться вперед.