С ЧЕГО МОЖНО НАЧАТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОТ РПП? 1️⃣ вариант – Легализация еды. Одним из известных способов по восстановлению от РПП, который вы можете встретить на просторах интернета, является легализация еды – когда вы снимаете все ограничения и начинаете есть то, что не разрешали себе годами. ▫️Преимущества такого способа: ⁃ у вас больше нет ограничений; ⁃ вы не делите еду на хорошую и плохую; ⁃ может снизиться количество перееданий и зацикленность на еде. ▫️Недостатки: ⁃ зачастую человек так и не приходит к достаточному и регулярному питанию, несмотря на отказ от ограничений; ⁃ не всегда легализация снижает частоту перееданий, есть риск перехода РПП в компульсивное или приступообразное переедание; ⁃ иногда может быть быстрый набор веса, который может напугать человека; ⁃ одна лишь легализация чаще всего не поможет вылечиться от РПП. В понедельник разберём второй (и наиболее желательный и эффективный) способ начать восстановление. Ставьте реакцию, если ждёте продолжения 😊 И поделитесь, пожалуйста, в комментариях своим опытом и впечатлениями, если пробовали легализацию еды и снятие ограничений ✨