Что происходит, когда вы смотрите в зеркало во время тренировки? Ваш мозг ориентируется на отражение, вместо того, чтобы активно обрабатывать сигналы от рецепторов тела. Это не улучшает так называемую «карту тела» или другими словами связь мозга с телом. Одной из важных задач тренировочного процесса является именно улучшения самоощущения. Чтобы вы уверенно чувствовали каждый участок своего тела и двигали им так, как надо вам. Этот эффект проявляется ещё в тех моментах, когда вы начинаете пристально сверлить взглядом тот участок тела, которым сложно двигать. Например, когда занимаетесь движением пальцев стоп. И, кстати, именно поэтому сложнее бывает почувствовать и двигать лопатками (вы же не можете на них посмотреть) ☝🏼Важно прокачивать проприоцепцию, поэтому я всегда за то, чтобы отвернуться от зеркала и ориентироваться на внутренние ощущения ❓А как вы себя чувствуете с зеркалом и без?) Замечали разницу? #нейрофитнес @romfitness