КУДА ИСЧЕЗАЕТ МОТИВАЦИЯ? 🙁 Каждый раз, намечая цель, мы полны энтузиазма и желания двигаться к ней на полном ходу. Но наступает момент и вы просыпаетесь с мыслью, что больше ничего не хотите делать. Вам лень вставать, готовить, убираться, что уж тут говорить о стремлении к мечте. Пропала мотивация внутри. Почему? 1. Частые неудачи Частые неудачи — самая распространенная причина, почему ваш интерес угасает. С каждой неудачной попыткой, мы теряем веру в себя и, со временем бросаем нашу затею. Но не стоит забывать, что сами неудачи ведут нас к успеху. Они дают нам новый опыт. 2. Неправильно поставленная цель Вторая причина — это неумение правильно поставить задачу. Когда задача расплывчата и неизмерима, то становится непонятно к чему стремиться. 3. Страхи Нередко страхи не дают приблизиться к мечте. Мы оставляем идею из-за того, что боимся выходить за рамки комфорта. Кроме трех перечисленных причин, существует большое количество вариантов почему пропадает желание к жизни. Так же знание видов мотивации может помочь понять причины отсутствия. Как можно вернуть мотивацию? Каждую из упомянутых причин снижения мотивации можно устранить. Рассказываем, как это сделать. 1) План действий Составьте его обязательно. Конечно, масштаб цели может пугать, но каждую цель можно разбить на маленькие подцели и составить план конкретных этапов, которые необходимо выполнить. Большая цель — похудеть на 15 кг, маленькая — заказать салат вместо картошки фри на обед. Когда ближайшее действие сводится к одному маленькому шагу, мы чувствуем, что мы способны его сделать. Тогда двигаться вперед становится гораздо проще. 2) Фокус внимания Ничего не делать — значит, ничего не терять. Это утверждение кажется безопасным, но оно ошибочно. Попробуйте сосредоточиться на том, что вы можете получить, если преодолеете этот страх. Или, наоборот, на том, чего вы можете лишиться, если его не преодолеете. Важно сместить фокус внимания и взглянуть на ситуацию под другим углом. 3) Расстановка приоритетов Выработка приоритетов среди ваших целей и планов может значительно упростить задачу с мотивацией. Вы просто уделяете больше внимание одной из целей, и чуть меньше — другим. Если не хотите отказываться ни от одной из целей — тогда снова возвращаемся к подробному плану действий. Спланируйте все хорошенько, и на пути у вас не будут возникать вопросы, зачем вы это делаете — вы ведь уже точно знаете, зачем. А если вдруг в какой-то момент вы осознали, что то, к чему вы двигались, это вовсе не то, чего вы на самом деле хотите — и в этом и кроется причина потери мотивации! — то просто остановитесь. Нет ничего страшного в том, чтобы начать все с начала. Гораздо хуже будет, если вы будете искать способы восстановления мотивации, и в итоге проживете жизнь, которую не хотели прожить. Как у Вас дела с мотивацией? Были случаи, когда мотивация вдруг исчезала и Вы не знали что с этим делать? Как в итоге это решалось? Делитесь в комментариях