Самый частый вопрос ко мне: какой анализ на кортизол сдать и почему это так важно 😌🍃 Если ты давно чувствуешь усталость, которая не проходит после отдыха, тревожность, проблемы со сном или необъяснимую тягу к сладкому, этот пост — для тебя. Это может быть тихий крик твоего организма о помощи. Что такое кортизол и при чем тут стресс? Кортизол — это не «плохой» гормон. Наоборот, это наш встроенный будильник и система оповещения! Он помогает нам просыпаться, реагировать на опасность и оставаться в тонусе. Но когда стресс становится хроническим (работа, перегрузки, тревоги), этот «будильник» начинает звонить без перерыва. И организм истощается. Высокий уровень кортизола может выглядеть так: · Постоянная усталость и раздражительность 😤 · Бессонница ночью и сонливость днем 🌙☕ · Тяга к сладкому и жирному, набор веса (особенно в области живота) 🍩 · Проблемы с концентрацией и памятью («туман в голове») · Ослабленный иммунитет (ты буквально «ловишь» каждую простуду) 😷 Как же проверить и убедиться, что это точно он? Вот что я использую для диагностики у своих подопечных. 1. Анализ крови на кортизол 💉 · Как сдавать: Ено сдают утром (с 7 до 9 утра), натощак, когда кортизол максимален. 2. Анализ слюны на кортизол 🧪 Как сдавать: нужно собрать 4 пробы слюны Дома в течение дня (утром, днем, вечером, перед сном). Обожаю этот анализ 3. Анализ мочи на свободный кортизол 🚰 · Как сдавать: Вся моча собирается в течение 24 часов в один большой контейнер. Анализ отражает «суммарный» стресс за день. 3. Анализ крови на Дгэа-С🩸 Если кортизол — это педаль газа, то ДГЭА-С — это запас бензина в баке. Когда вы постоянно жмете на газ (стресс), бензин (ДГЭА-С) заканчивается. · Как сдавать: · ДГЭА-С сдается в любой день утром натощак. Я всегда назначаю его вместе с кортизолом (кровь утром). Самый информативный вариант — это именно анализ слюны на суточный ритм. Но для начала достаточно сдать кортизол и ДГЭА-С. И напоследок🔽🔽🔽 Сдать анализы — это не признак слабости или болезни. Это акт заботы о себе. Ты заслуживаешь быть бодрой, спокойной и счастливой, просто знай . Позаботься о себе — твой организм скажет тебе «спасибо»! 💚 Кого вдохновила сдать?✔️