Завтрак по-взрослому: ролл с омлетом и красной рыбой 🍳🐟 Что нужно для теста: - вода — 180 г - цельнозерновая мука — 350 г - соль — 6 г - оливковое масло — 15 г - вода — 10–20 г Начинка: - омлет из 2 яиц - шпинат - красная рыба КБЖУ на 1 штуку: 167 ккал | 4 г белков | 3 г жиров | 30 г углеводов Смотрите больше рецептов в инстаграме автора: @mikavonocooks Идеальные КБЖУ