Тут ты найдешь ответ на вопрос: "Почему мышцы у женщин растут в 20-30 раз быстрее, чем у мужчин?" И это несмотря на то, что уровень тестостерона у мужиков в 20-30 раз выше, чем у женщин. Вот приходишь ты в зал попку подкачать, пресс подтянуть, спинку выровнять, а через неделю-две ноги в сапогах не застёгиваются, джинсы на ляжки не налазят. Это потому что ты перекачалась. И если будешь продолжать качаться, то с тобой случится страшное: ты точно превратишься в Халка с огромными мышцами и зелёного цвета. А в чем же причина? их две: 1️⃣Богатое воображение 2️⃣Питание. После тренировки мышцы немного раздувает в размерах. Это стоит водичка. Если тяжело и много с непривычки позанималась, то болеть будеть сильно и надуваться/отекать будут сильнее. Волокна мышечные травмировались, вот они и надулись. Потом сдуются, но не сразу. Ещё и есть хочется. Обычно тянет на угли. Это нормально. Но если прям много поесть углей, то водичку организм будет держать чуть больше. Девушки, кто боится перекачаться через 2-3-4 недельки бросают к чертям эту качалку. И у них остаётся послевкусие "начинаю тренироваться =становлюсь шире". Горько, обидно, спорт не для меня. Выводы: Не льсти себе. Нет ещё ни одного человека, кто "случайно" бы превратился в бройлерного качка (если только не было такой поставленной цели). А огорчаться (или радоваться), что тебя "надуло", бессмысленно, ибо отёк/задержка воды - вообще не повод испытывать эмоции. P.S. Ну и если питание налажено, то отекать ты не будешь. А если уж зальёт, то так же легко и сольёшь. Если было полезно и хочешь поблагодарить, напиши "Спасибо, Гречин" в комментариях. Мне будет приятно Гречин ❤️