Новая диета "Сердце, остановись!" А ещё "привет, грыжи! И прощай, колени!" 🤯 Как же, с*ка, огорчает, что фитнес мешают с говном. Ну ладно, вы с блогерами худеете, потому что там дёшево. А смотрите, чё придумали врачи совместно индустрией фитнеса: в спортзалах Штатов появилась фитнес-услуга «Training for GLP-1 users». (это тренировки для тех, кто на препаратах типа Оземпик 😅) А чё, круто звучит: «Не хочешь менять привычки? Не готов тренироваться? Сделай укол - и есть не хочется». И все такие: "вау! наука победила жир!" Что происходит при похудении на GLP-1 (или аналогах) 👇 - 20% веса теряется за счёт жира - Ещё 30-40 % приходится на безжировую массу (мышцы) - Оставшиеся 20-30% - это вода, которая туда-сюда за 1 сутки может гулять на 2-3кг. Поясняю, опасность такого похудения: С препаратом или без, потеря массы тела на 70-80% произойдёт за счёт сухой(!) массы тела и воды с нарушением солевого баланса (калий и магний - досвидос вместе с натрием 😰). А это угроза сердцу. А не только суставам. После отмены препарата (или окончания тупой, неблагодарной голодной диеты) вернётся аппетит. Невыносимый. И кто-то начнёт ЖРАТЬ опять. Вернутся ли мышцы? На вряд ли. Вернётся ли вода и жир? Точно да. Можно ли подобного похудательного эффекта добиться без препаратов? Можно. Как? Голодать. То есть вместо того, чтобы сказать: «Ребята, без силовых и нормального питания вы останетесь skinny-fat», они придумали тариф: “GLP-1 friendly training”. Меня волнует подмена причин - следствием. Лишний вес - это несистемное питание. А ещё дефицит ответственности, дисциплины, движения и белка с клетчаткой. А вместо нормализации питания, людям предлагают заглушить временно аппетит. А потом они слезут с препарата и вес вернётся. Потому что навыка нет. А индустрия на заработанные деньги, придумает "новое", "революционное" решение. На случай, если вы дочитали до этого места. Лишний абзац: Фармакология не заменит нагрузку, белок, клетчатку, качественные углеводы (это энергия!), сон, и сформированные привычки. Мне грустно, что люди стремятся меньше весить. А не лучше жить. Хотят быстрый результат. А не крутые результаты по жизни. А рынок такое поощряет. На случай, если не убедил и ты всё равно используешь препараты: 1. Делай силовые 3-4 раза в неделю. 2. Белок минимум 1.4-2гр. на кг веса. 3. Следи за прогрессией нагрузки 4. Не гонись за скоростью снижения веса. 5. Меняй тело, а не тупо "снижай вес". Но прикол в том, что если последних 5 пунктов соблюдаешь, то и на обычной еде будет зашибись. P.S. В конце недели, 22 февраля открою набор на 1 ступень. P.P.S. А на заднем плане - очень эмоционально наблюдал за нашим боем сенсей))) посмотрите, какое у него лицо смешное 😆