Суперсет + дропсет = ? Техника тренировки для максимальной нагрузки мышц. Не для постоянных тренировок. Суперсет + Дропсет - это как двойной удар по мышцам: 🤩 Суперсет: Выполняете два упражнения подряд, без отдыха.   Например, жим штанги и жим гантелей на грудь. 🤩 Дропсет: Сразу после суперсета снижаете вес и делаете еще несколько повторений.   Например, после жима штанги уменьшаете вес и делаете еще 6-8 повторений с гантелями. ➡️Преимущества: 🔴 Увеличение объема работы: Вы делаете больше повторений и задействуете больше мышечных волокон. 🔴 Повышенная интенсивность: Тренировка проходит более интенсивно, что стимулирует рост мышц. 🔴 Экономия времени: Вы можете проработать большую группу мышц за более короткий промежуток времени.