Полная амплитуда в упражнениях Полная амплитуда - это когда выполняете упражнение от самого начала движения до его конца, растягивая мышцу в начальной точке. Почему это важно: • Большая нагрузка При движении в полную амплитуду мышце приходится проделывать больший путь для сокращения, что создает большую нагрузку. • Улучшенная мобильность Движения в полную амплитуду улучшают мобильность суставов, что важно для предотвращения травм. • Более эффективная проработка При неполной амплитуде вы не задействуете полный потенциал мышц, что делает тренировку менее эффективной.