ЛОСОСЬ ТЕРИЯКИ ПО ЯПОНСКИЙ ❤️ К/Б/Ж/У на 100 г – 170 ккал / 18 г / 8 г / 2 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (200 г) – 340 ккал / 36 г / 16 г / 4 г ❤️ ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 20 минут (выход – 400 г) ❤️ ингредиенты: филе лосося – 200 г соевый соус – 20 мл мирин – 15 мл сахар – 5 г кунжутное масло – 5 мл чеснок – 1 зубчик имбирь свежий – 3 г зелёный лук – 5 г ❤️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1️⃣ Смешайте соевый соус, мирин, сахар, мелко натёртый чеснок и имбирь – получится маринад. Замаринуйте лосося на 5–10 минут. 2️⃣ Разогрейте сковороду с кунжутным маслом, обжарьте лосося с каждой стороны по 3–4 минуты до золотистой корочки. Полейте оставшимся маринадом и прогрейте ещё 1–2 минуты. 3️⃣ Посыпьте мелко нарезанным зелёным луком и подавайте. #До_200_Калорий #До_30_Минут #С_морепродуктами #Рыба (лосось) #Высокобелковый #Низкоуглеводный «рецепты | クック»