ВЬЕТНАМСКИЙ БОУЛ С КУРИЦЕЙ 🧡 К/Б/Ж/У на 100 г – 110 ккал / 9 г / 3 г / 12 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (385 г) – 385 ккал / 32 г / 11 г / 42 г 🤎 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 25 минут (выход – 700 г) 🧡 ингредиенты: рисовая лапша – 120 г (в сухом виде) куриная грудка – 200 г морковь – 80 г огурец – 100 г зелень (кинза, мята) – 20 г соевый соус или рыбный соус – 15 мл сок лайма – 10 мл мёд – 5 г чеснок – 1 зубчик 🤎 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1️⃣ Отварите рисовую лапшу по инструкции, промойте холодной водой. Куриную грудку отварите или обжарьте без масла и нарежьте кусочками. 2️⃣ Овощи нарежьте соломкой, зелень крупно порвите. 3️⃣ Смешайте соус: соевый/рыбный соус, лайм, мёд и чеснок. 4️⃣ Соберите боул: лапша, курица, овощи, зелень. Полейте соусом и перемешайте. #До_150_Калорий #До_30_Минут #С_мясом #С_лапшой #Из_овощей #Боул #Умеренно_углеводный #Умеренно_белковый #Низкожировой «рецепты | クック»