Я весь день сегодня изучаю протоколы врачей с YouTube и большая их часть мусор и дезинформация. Эта дама говорит, что для похудения в первую очередь важен дефицит калорий. В своё время и Борис Цацулин нас дезинформировал на этот счёт. Это не так. В первую очередь на то полный человек будет или худой влияют гормоны. Она ведь сама говорит про инсулин. Это гормон, который запихивает в наши жировые складки ещё побольше жира делая нас некрасивыми, неприятными внешне. Так же есть такой гормон, как пролактин, в нашей крови циркулируют андрогенные гормоны, эстрогены, которые запасаются в жировых складках. В первую очередь нужно думать о гормонах, ➡️ а уже потом БЖУ, качество и количество полученных калорий.