Всем доброго субботнего. Весна в разгаре, скоро купальники, надо что-то делать 🚀🚀🚀 Если вы тренируетесь, можно добавить в рацион белка, но уменьшить жиры и углеводы. Замените один кофеëк с печеньками на протеиновый коктейль. Почему не протеиновые батончики, не пироженки, не готовые напитки? Лично мне, при подсчëте на каждый день, получается дороговато. Шейкер ношу с собой - он лëгкий, порция протеина ничего не весит, обезжиренное молоко продаëтся везде, холодильник на работе есть почти у всех. Я напишу о своих любимках. Bombbar PRO шоколад - нормальный, приятный, НО!!! вот если взбалтывать его с шоколадным неМолоком превращается в Шикарнейший Шоколаднейший Шедевр. Только ШШШшшш 🤫, потому что у меня пол банки такого коктейля за выходные уработала семья. Оказалось, слишком вкусно... Вы легко откажетесь от кофе в его пользу. Bombbar PRO банан-манго - по цене чуть дешевле других из своей линейки, по вкусу просто ммммм (отвал всего) 🤪 По вкусу, по густоте - идеальный баланс, нет навязчивой сладости, нет слишком яркого вкуса, не жидкий, не слишком густой - идеальный. Для сладкоежек, которые любят чтоб прям очень сладенько было: коктейль Fitness Formula Premium Dessert Whey. Очень хвалят Малину-Фисташку, но мне она уже не досталась. Я взяла Cherry-Rum. Сразу предупреждаю, две мерные ложки на шейкер - это прям густой мусс, который пить невозможно. Одна ложка на 250-300 мл молока - густой смузи с кусочками вишни и ароматом рома. Чем дольше стоит, тем сильнее густеет. Это прям реально густой сладкий десерт, его можно есть ложкой. После него вы точно не захотите ещë чем-нибудь сладеньким догнаться. Поэтому им можно заменить один приëм пищи (например, выпить после тренировки и лечь спать). Подводный камень: не нашла его на мп. Брала у нас в ТЦ "Азовский" в магазине Fitness Formula. Припасла для вас тренерский промик: Рогозная. Все ссылки - в комментах.