• Если компания, изготовляющая БАДы, производит также субстанции, запрещенные в спорте, не приобретайте добавки от этой компании. Неизвестно, насколько тщательно соблюдаются требования стандарта GMP на предприятии. При любых отклонениях от технологии добавка может быть загрязнена запрещенной субстанцией. Такие случаи встречаются достаточно часто, но доказать технологические нарушения спортсмену очень сложно, а санкции за использование им запрещенных веществ последуют в любом случае. Хорошими компаниями по изготовлению добавок являются Now Foods и IHerb. • Избегайте БАДов, которые "увеличивают мышечную массу", "снижают вес", "повышают потенцию" или являются "энергетиками". По данным американских контролирующих органов, добавки из этих групп наиболее часто содержат запрещенные ингредиенты, в ряде случаев включая и наркотические вещества. Чаще всего в их составе встречаются анаболические агенты, гормональные препараты, ингибиторы ароматазы, пептидные субстанции, стимуляторы - например, кокаин. Необходимо также с осторожностью относиться к продуктам компаний, выпускающих БАДы с указанными выше эффектами. • Не приобретайте добавки, содержащие ингредиенты, названия которых заканчиваются на –ol, -diol или -stene, или вещества, наименования которых состоят из большого количества цифр. Такие окончания могут свидетельствовать о наличии в составе БАДе стероидов, стимуляторов, пептидов и других запрещенных в спорте субстанций, а также веществ, не прошедших клинические испытания. • Избегайте добавок, которые рекламируются как средства лечения и профилактики заболеваний. Добавки не проходят необходимые клинические испытания, чтобы доказать эффективность при лечении или профилактике онкологических, простудных, эндокринных, сердечно-сосудистых и других заболеваний, либо при коррекции, например, избыточной массы тела. БАДы не могут, например, "уменьшать боль", "защищать от рака" или "увеличивать подвижность суставов". Подобные заявления о их свойствах характеризуют недобросовестного производителя и вводят в заблуждение потребителя. БАД - это добавка к питанию, которая может помочь скорректировать доказанный дефицит питательных веществ. • Избегайте БАДов, продвижение которых сопровождает громкая реклама с сенсационными заявлениями. Заявления типа "новейший научный прорыв", "секретная формула", "гарантия возврата денег", "быстрый эффект", "используется в течение тысяч лет", "эксперты не хотят, чтобы вы знали это" или использование впечатляющего звучащего научного сленга - не более, чем маркетинговый ход. • Не приобретайте БАДы, которые рекламируются как "альтернатива лекарству". Добавки, которые якобы являются "альтернативой лекарственным средствам", могут содержать незаявленные субстанции, отпускаемые обычно по рецепту. Кроме того, есть риск возникновения серьезных последствий для здоровья, если вы прекратите принимать лекарства, назначенные вашим врачом, заменив их БАДами. • Не принимайте на веру рекламу, утверждающую, что эффективность добавок подтверждена клиническими исследованиями. Большинство работ, "доказывающих" эффективность БАДов, ничего не доказывают, поскольку проводятся без соблюдения необходимых протоколов. Эти исследования не требуются от компаний по закону и часто являются закрытыми, что не позволяет оценить качество и достоверность их результатов. Тем не менее, по результатам экспериментов на этикетках появляются броские фразы: "изучено в университете", "одобрено институтом" или "клинически доказано". Кроме того, у исследователей, которые проводят эксперимент, может возникнуть конфликт интересов, поскольку они получают финансирование от компании-производителя БАД.