• Будьте внимательны, когда БАД рекламируются как "полностью натуральный продукт" или как произведенный из трав. "Полностью натуральные" растительные ингредиенты не всегда безопасны. Травы иногда содержат активные ингредиенты, которые могут взаимодействовать друг с другом или с лекарствами. Если вы хотите использовать БАД на основе трав, проконсультируйтесь со специалистом о возможных взаимодействиях. Один из рисков, связанных с "полностью натуральной" добавкой, заключается в том, что в продукт добавляется искусственно синтезированный ингредиент, но на этикетке заявляется, что он выделен из травы. Примером является ингредиент метилгексанамин, стимулятор, который запрещен в соревновательный период. На рынке есть много производителей, которые указывают масло герани на этикетке, в то время как добавляют в состав продукта синтетически полученный метилгексанамин. Другим примером является Acacia rigidula (акация ригидула). Некоторые компании добавляют один или несколько синтезированных фенилэтиламинов, входящих в запрещенный список, в свои продукты и указывают их как Acacia rigidula на этикетке. Использование таких БАДов может привести к положительному тесту на фенилэтиламин. • Избегайте БАДов, в составе которых много ингредиентов или компоненты вам неизвестны. Чем больше ингредиентов, тем выше риск ошибок во время производственного процесса, а также негативных последствий для здоровья и карьеры. • Отдавайте предпочтение БАДам, которые проверены квалифицированной независимой стороной. Производитель, дистрибьютор или потребитель может обратиться к независимым экспертам для проведения лабораторной экспертизы продукта с целью подтверждения допинговой безопасности добавки. Эксперты МОК рекомендуют привлекать независимых специалистов для оценки допинговой безопасности продуктов. Ни ВАДА, ни другая антидопинговая организация не "проверяют" и не "одобряют" БАДы. Если производитель утверждает, что его продукт получил такое одобрение, остерегайтесь его приобретать. • Остерегайтесь БАДов, содержащие "секретные" ингредиенты или "патентованные смеси". В "секретных" смесях не указывается количество каждого отдельного ингредиента. Патентованные смеси - это маркетинговый инструмент, который компании используют, чтобы попытаться сделать свой продукт каким-то образом уникальным или особенным. Невозможно узнать, какое количество конкретного ингредиента вы получите из добавки. • Помните о возможных рисках. Важно понимать, что на рынке добавок есть проблемы, которые ведут к тому, что бывает невозможно понять, что находится во флаконе с добавкой. Это может привести к нарушению антидопинговых правил или навредить здоровью. Не проверяйте эти риски на себе. Консультируйтесь со специалистом и принимайте БАДы осознанно! Насполедок нужно сказать следующеею. Зачастую спортсмену неудобно принимать обычную пищу, обеспечивающую весь спектр питательных веществ, из-за необходимости хранить и готовить продукты в период тренировок, а также в связи с невозможностью получить необходимое количество питательных веществ и энергии при обычном питании. В таких случаях спортивное питание является более удобным способом получения необходимых питательных веществ и энергии. Например, ежедневная рекомендуемая доза протеина может полностью закрыть потребность в белке. Но стоит также помнить, что БАДы, тот же протеин, предоставлены в наиболее усваиваемой организмом форме - а значит, сущестует риск адаптации кишечника к добавке, в результате чегоон просто перестанет быть эффективным в переваривании реальной пищи - например, яиц - и для развития будет требовать искусственно созданную форму вещества. Потому необходимо соблюдать балланс между упротреблением добавок и продуктов питания. Успехов в программе R7!