Если сегодня в праздничный вечер собираетесь в кино, захватите с собой несладкий попкорн И не нужно на меня так удивленно смотреть Сейчас я расскажу вам ФАКТЫ О ПОПКОРНЕ, КОТОРЫЕ ВАС УДИВЯТ В попкорне содержится больше полифенолов (антиоксидантов) на грамм, чем во многих фруктах Содержание полифенолов в одной порции (примерно 250 мл стакан): 🍿Попкорн — около 300 мг 🍎Яблоко — 110 мг 🍌Банан — около 60 мг 🍉Арбуз — около 40 мг Почему так? Попкорн — это концентрированное цельное зерно Фрукты содержат много воды, поэтому в пересчете на сухой вес попкорн выглядит более плотным по содержанию антиоксидантов Это не значит, что он «полезнее фруктов» Это лишь значит, что его пищевая ценность сильно недооценена Также попкорн: ✔️ Содержит больше магния на грамм веса, чем белый рис ✔️ Больше клетчатки на калорию, чем многие цельнозерновые хлебцы ✔️ Замедляет пищеварение ✔️ Помогает контролировать уровень сахара в крови ✔️ Дает чувство сытости надолго Именно поэтому он может помочь в сжигании жира (На дефиците калорийности у меня дома всегда есть попкорн) ⚠️ Но есть нюанс Покорн работает, только если приготовить его правильно · На воздухе · Никакого масла · Никакой карамели Потому что, как только вы утопите его в жире... он перестает быть низкокалорийным и объемным продуктом Для занятых людей, которые хотят похудеть: Попкорн > чипсы Попкорн > шоколад на ночь Попкорн = большой объем, мало калорий, приличное содержание клетчатки Такие дела И напомню Снижение веса — это не про отказ от еды Это про выбор более умных альтернатив Старайтесь узнать больше о том, как заменить продукты и сделать похудение проще А если на этом направлении нужна помощь - на индивидуальном ведении я всегда рад помочь Построим правильную систему питания и достигнем результатов Дмитрий