ЧТО ЕСТЬ, ЕСЛИ У ТЕБЯ АСТМА? ⚠️Прежде всего, надо оговориться: еда не лечит астму. Как и санаторий, и море, и горы, и гимнастика - все это не лечит астму. Астму лечит базисная терапия (контроль симптомов) и аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ, изменение патологического иммунного ответа на нормальный). Но тем не менее, рекомендации по питанию пациентов с бронхиальной астмой существуют. ❓Каковы цели питания при астме? ✅ контроль массы тела ✅ уменьшение воспалительной активности ✅ избегание аллергенов, если подтверждена пищевая аллергия Итак, в целом, специфической диеты нет, но надо соблюдать следующие принципы ✅ здоровый рацион, богатый фруктами и овощами, максимально приближенный к средиземноморской диете ✅ аллергены исключаются только ПРИ ПОДТВЕРЖДЕННОЙ ПИЩЕВОЙ АЛЛЕРГИИ 🔴Вот тут очень важно: астма это ДЫХАТЕЛЬНАЯ аллергия чаще всего, из еды исключаем аллергены только в случае, если астма сопровождается пищевой аллергией. То есть если есть астма, даже аллергическая, с аллергией, к примеру, на сорные травы, клещей домашней пыли и тд, но пищевой аллергии нет, то никакие «аллергенные» продукты мы не исключаем! ‼️ Это важно, потому что безосновательные диеты вредны! 🚩 «Ред флаг»: 🧑🏽‍⚕️«у вас астма, значит вам нельзя…» и выкатили список продуктов, в котором красное, желтое, креветки, цитрусы и шоколад. Бегите! Бегите за вторым мнением!🏃 ✅ контроль массы тела Если есть избыток массы или ожирение, питание нужно подстраивать и под эту цель. 🔴Избыток массы тела = воспалительная реакция, ухудшение течения астмы и аллергии, если она есть ❓ Почему так? Жировая ткань - это эндокринный орган, который вырабатывает провоспалительные агенты, которые создают низкоуровневое хроническое воспаление, усиливая чувствительность дыхательных путей. Больше жировой ткани - больше воспалительных агентов. ✅ и последнее: важно ограничивать продукты глубокой переработки в рационе Это те продукты, которые достаточно сильно отличаются от того из чего они изначально сделаны (кондитерские изделия, колбасы, сосиски, газировка, мороженое, чипсы и тд). Эти товарищи тоже влияют на системное воспаление, усиливая его Выводы: ✅ много овощей и фруктов ✅ меньше сосисок и тортиков ✅ исключаем продукты, только если подтверждена аллергия ✅ следим за массой тела и худеем, если она избыточна Будьте здоровы! ❤️