Полгода я сижу и думаю, как бы так написать про EMDR (ДПДГ) чтобы это не выглядело "шаманской ересью" (есть такая проблема у метода). И тут на тебе. Если очень кратко то игра в Тетрис помогает снизить остроту одного из симптомов ПТСР: -Навязчивость воспоминаний. То есть, есть некое событие. При вспоминании которого, человек испытывает острое эмоциональное переживание, и потом не может от него отделаться (и от воспоминания и от переживаний). И чтобы снизить остроту момента и помочь человеку избавиться от этого навязчивого состояния, можно использовать... Тетрис... Для обрадовавшихся в обе стороны (тех кто нашел бесплатную терапию, и для тех кто повод докопаться и поумничать) - даже исследовательская группа говорит о том что: ❗️ Это не заменяет терапию, а может быть использовано как небольшой элемент для самостоятельной работы❗️ Так вот, а причем тут собственно ДПДГ? Дело в том что сам метод, помимо работы движениями глаз, подразумевает использование билатеральной стимуляции. СТОЯТЬ❗️ НЕ РАЗБЕГАТЬСЯ БЛИН❗️ Билатеральная стимуляция, это метод попеременной стимуляции левого и правого полушария головного мозга. В результате чего: ✔️Активируются межполушарные связи. ✔️Снижается активность амигдалы. ✔️Активация префронтальной коры. ✔️Загрузка рабочей памяти. То есть мозг максимально возможно нагружается по нескольким направлениям. Достигается это довольно простым способом. Одновременно: ✔️Нагружается зрительное восприятие. ✔️Нагружается кинестетическое восприятие. ✔️Нагружается когнитивная сфера (вспоминание события). ✔️Нагружается эмоциональная сфера (переживание и воспоминание о переживании события). В результате мы имеем, очень упрощенно говоря, перегруз в процессе которого происходит вытеснение и переживания и состояния и воспоминания связанного с событием. Если совсем просто. Когда вам одновременно надо играть на губной гармошке, стучать ногой в барабан, и рвать баян. Одновременно с этим бегая глазами между двумя-тремя партитурами. То вы максимально сосредотачиваетесь на этом процессе. И вам становится ну вообще не до того что бы что-то там переживать. Психотерапевт же, в данном случае выступает в роли "дирижера". Да, в сущности, это вытеснение одного стресса другим. Но если мы вытесняем негативное переживание чем то сугубо механистическим - то почему бы и нет🤷‍♂️ Тем более что оно работает. Игра в тетрис в данном случае и есть тот самый "оркестр одного музыканта" (НЕ ТОГО МУЗЫКАНТА!!!). Человек одновременно и занят игрой, тапая по экрану пальцами обеих (!!!) рук, и активно двигает глазами. И при этом еще под присмотром специалиста держит в памяти травмировавшее его событие. Результат... Снижение интенсивности переживаний. Вопреки разговорам, сама по себе билатеральная стимуляция известна очень давно. Задолго до появления методик ДПДГ. Просто раньше она использовалась в учебных целях, например программах детского развития, а так же реабилитации людей получивших травмы головного мозга (или инсультов). Успокаивающий трек отмечался как побочная особенность данного способа. А на появившийся метод ДПДГ, он лег так словно всю жизнь только того и ждал. Ох. Чувствую я придется садиться за подробное объяснение того что есть ДПДГ (EMDR). Тег - сделан⬇️ P.S. Исследование проводилось на врачах. которые работали в ковидных госпиталях. Напомню, что ПТСР военными не монополизирован. #ДПДГEMDR