Осознанность: искал одно - получил другое. В прошлом посте мы говорили о том, что осознанность похожа на последовательный поиск отдельных элементов целостной картины. Сегодня продолжим тему, и я расскажу, почему в нашем поиске мы даже не можем предугадать, что конкретно мы ищем. Приведу несколько наглядных примеров, как может происходить процесс осознанности. 1️⃣ Петр начал осваивать медитацию. Он предполагал, что осознание своего тела и своих мыслей поможет ему прийти к состоянию спокойствия и расслабления. На деле Петр получил нечто совсем иное: он обнаружил, как много времени находится в сильном напряжении, и как много энергии он тратит на бесполезные мысли. 2️⃣ Полина решила лучше осознать свою тревогу. Ей хотелось бы стать спокойнее и увереннее. В процессе внутренней работы она натыкается на то, что за тревогой скрывается подавленная злость. Полина считает эту эмоцию плохой и неправильной. Она совсем не рада своим открытиям, и ей не хочется встречаться лицом к лицу с тем, что она так упорно отвергает. 3️⃣ Лариса начала лучше осознавать свои потребности и желания. В результате она стала замечать, как сильно игнорируются ее потребности в отношениях с мужем. Женщина в растерянности и не понимает, как поменять ситуацию. Отношения, которые раньше ее полностью устраивали, начали вызывать разочарование и неудовлетворенность. Итак, главная идея этого поста: когда человек хочет развить осознанность, у него обычно есть причины, почему он это делает, и у него имеется ожидание результата. В голове нарисована картинка позитивных изменений. Проблема в том, что эта картинка, как правило, имеет мало общего с реальностью. Именно поэтому для человека, который поставил перед собой задачу развивать осознанность, важно правильно относиться к своим ожиданиям. Необходимо понимать, что на них не стоит ориентироваться. Если что-то пошло не по плану, это не значит, что Вы делаете не то, что нужно. Вполне возможно, что все, как раз, происходит правильно, просто не так, как Вы ожидали. Осознанность не создает комфорт. Она помогает встретиться с реальностью.