Можно ли срочно что-то важное осознать, если ну очень надо? Перед этим постом Вы видите комментарий к моему прошлому материалу. Я решила его выложить, поскольку он отражает типичный способ восприятия процесса осознанности. Отвечу полноценным постом, поскольку затронута действительно важная тема. Может казаться, что процесс осознания напрямую зависит от количества усилий. И тогда, если очень нужны изменения, то можно поднажать, постараться, и все получится. В комментарии подписчица сравнила этот процесс с процессом поиска пропавших ключей: если ключи нужны прямо сейчас, значит, нужно приложить больше усилий, чтобы их найти. Разберем, что не так в описанном подходе. С ключами все просто: нашел пропажу - получил результат. С осознанностью все совсем не так однозначно. В подавляющем большинстве случаев нет какой-то одной корневой идеи, которую нужно осознать, чтобы увидеть результат. Продолжим серию метафор про пропавшие вещи. Представьте, что в большом помещении потерялись кусочки пазла. Кусочки находятся не близко друг от друга, а каждый запрятан по отдельности. То есть нужно найти не один предмет, а, предположим, 50 или 100. А еще добавим к этой задаче то, что картины, которая собирается из потерянных пазлов, человек в глаза не видел и вообще не уверен в ее существовании. Но ему сказали: "Ищи, и будет тебе счастье!" И вот он начинает поиски. Прикладывая большие усилия, наш герой находит несколько элементов. Эти элементы никак друг с другом не соотносятся, и совершенно непонятно, что на них изображено. "Ерунда какая-то", - думает человек, но поиски продолжает, потому что счастья хочется. Проходит некоторое время. Найдено еще несколько элементов, которые не дают никакого представления о целостной картине. Сил потрачено много. Результата нет. В какой-то момент наш герой разочаровывается или выгорает и бросает поиски. ‼️ Суть процесса осознанности состоит в том, что человек постепенно, шаг за шагом замечает важные элементы собственных психических процессов. Поначалу может казаться, что замеченные элементы не несут никакой ценности. Но постепенно, с течением времени, когда накопилось достаточное количество маленьких осознаний, они вдруг начинают выстраиваться в большую картину и менять внутреннюю реальность. Такой процесс не может быть быстрым по определению. Его можно несколько ускорить, если обратиться, например, к психологу. Но и тут чудес не будет. Неспроста хорошая качественная работа длится не менее нескольких месяцев, а часто и гораздо дольше. И еще одна метафора, которая помогает лучше понять, что такое гипермотивация, как она влияет на осознанность, и почему нельзя осуществить сборку внутреннего пазла наскоком. Представьте себе, что Вам нужно пробежать марафон, и Вы решаете бежать на пределе своих возможностей сразу и всю дистанцию. Так выглядит гипермотивация. Думаю, понятно, что при таком подходе человек сойдет с дистанции очень быстро. В марафоне нужно четко дозировать свои силы. Осознанность - это практически всегда марафон, а не забег на короткую дистанцию. Есть еще один нюанс, который делает осознанность и гипермотивацию плохо совместимыми друг с другом. Возвращаясь к метафоре с потерянными ключами, человек хорошо понимает, что конкретно он ищет. В ситуации с осознанностью часто получается так, что человек находит совсем не то, что искал, и поначалу находка его может не только не радовать, но даже расстраивать или пугать. Но это отдельная история. О ней подробнее расскажу в следующем посте.