И спустя 3 года я по-прежнему не знаю, как правильно работать с самокритикой — в том смысле, что у меня нет единственного протокола, каких-то единственных эффективных упражнений и решений. Все так же своим клиентам я предлагаю исследовать внутреннего критика, слушать его историю, искать, что стоит за такой привычкой. Чтобы найти тот самый свой способ снизить самокритику и вместо нее предложить себе что-то новое. В моем случае вместо самокритики я даю себе сочувствие, но это не означает, что это потребуется вам! Быть может, жесткость и бескомпромиссность, или игнор, или сотрудничество, или напоминание о своих ценностях — будут вашим вариантом.