По этой причине в моей закрытой группе по работе с внутренним критиком я не собираюсь давать готовых решений типа «делайте так и всё пройдёт» - не работает это. Вместо этого мы будем месяц вместе исследовать, экспериментировать и искать, что работает именно для вас: 🟢Учиться ловить критика за руку, пока он не разошелся, научимся останавливать его в моменте. 🟢Менять внутренний диалог. Вместо «дура, опять не справилась» учиться говорить... нет, не скажу что) У каждой будут свои слова поддержки, которые дойдут до сердца. 🟢Прощать себя. Это вообще отдельное искусство — уметь сказать себе «ок, случилось, идем дальше» вместо двухдневного самобичевания. Программа расписана по неделям: от знакомства и осознания проблемы через изучение своего критика до практик самосострадания и работы с ценностями. Я дам техники — много разных. Но главное — вы будете не одна. Когда 15 женщин каждый день делятся своими победами и провалами тоже, понимаешь, что ты нормальная и что можно по-другому. А ещё мы будем хихикать) Потому что, согласитесь, иногда наши критики несут такую дичь, что остается только посмеяться. Жду в этом пространстве каждую, кто готова перестать воевать с собой и начать дружить. Запись в личке @katya_zebzeeva