5 качеств, которые держат сильнее, чем любые результаты Иногда кажется, что нас можно измерить достижениями: сколько сделали, чему научились, какие цели закрыли, как вырос бизнес, как изменился доход или статус. Но правда в том, что мы гораздо больше, чем список успехов. Мы - это наши качества, наш внутренний стержень, то, на что можно опираться, даже когда результаты ещё не видны. Этот год был непростым, насыщенным, местами болезненным, местами очень трансформирующим. И если честно, изначально я ставила внешние цели, думала, что если их достигну, то обрету внутреннее спокойствие. Но где-то месяца 3-4 назад ощутила, что изначально нужно опираться на себя, а внешнее подтянется. И вот вроде бы эти простые вещи я знала всегда, но именно ощутила только недавно. Мои 5 стержневых качеств, которые провели меня через этот год⬇️ 1️⃣ Устойчивость Я снова и снова поднималась после трудных моментов, после внутренних откатов, после усталости, после сомнений. Устойчивость — это для меня про уметь вставать. И я научилась любить себя не только сильную, но и уязвимую. 2️⃣ Забота (о себе и о других) Именно она позволила мне сделать бесплатную ресурсную группу, вести группу для коллег, поддерживать людей каждую неделю, помогать в развитии Ассоциации ТравмаТерапевтов и при этом не выгореть. Я поняла, что забота - это есть сила, это способность быть рядом, не спасая, но поддерживая. 3️⃣ Осознанность Моё обучение КПТ 3-й волны, групповая терапия, личная терапия, супервизии - всё это развивает способность замечать свои чувства, понимать, что с ними делать, где мои границы, где мои потребности. Осознанность стала компасом, благодаря которому я не сбилась с выбранного мною курса. 4️⃣ Смелость (мужество меняться) Переходы, новые проекты, обучение, новые роли - всё это требовало шагов в неизвестность, и да, иногда со страхом, но всё равно шла вперёд. 5️⃣ Творчество Мой блог, психологические разборы, тексты, метафоры, практики, визуализации - это способ разговаривать со своей душой. Творчество помогает мне проживать, исцелять, открывать новое в себе и делиться этим с другими. Это и мои ценности А наши ценности - это якоря, которые не дают унести нас штормом, они не исчезают, не отбираются и не зависят от обстоятельств, они всегда внутри нас. На ценности мы и опираемся в трудные минуты и в минуты радости, и они могут меняться в течение периодов жизни И, возможно, стоит задать себе два вопроса: ❓ Если убрать все успехи этого года, что во мне осталось? Какие 5 качеств или ценностей помогают мне двигаться вперёд в разные времена? Ответы и есть твоя настоящая опора❤️