Февраль — время возвращать себе себя (и спорт тоже) Всю вторую половину прошлого года я не занималась спортом. Открытие клиники «Справиться проще» съело почти весь ресурс — и физический, и эмоциональный. Спорт просто выпал из жизни. Если вы давно на канале, то знаете: у меня никогда не было ценности «идеального тела», кубиков пресса или конкретной цифры на весах. Именно поэтому спорт раньше не приживался. Я пыталась встроить его через ценность красоты — а когда ценность не твоя, привычка не закрепляется. Но когда я поняла, что для меня спорт — это про эмоциональную регуляцию и психическую стабильность, он встал в рутину естественно и без проблем. Но любая рутина под действием внешних факторов может пасть. И вот только с февраля я начала возвращаться — маленькими шагами. Просто короткие зарядки, растяжка, 10–20 минут движения. А если вы читали мой пост про отказ от курения — спорт сейчас для меня ещё и способ регулировать эмоции без возвращения к сигаретам и другим неэффективным стратегиям компенсации.