Пытаясь избавиться от забот и тревог, улыбнитесь. Это может быть лишь намёк на улыбку, тень в углах губ, но пусть она будет. Легкая улыбка — результат вашего осознания того, что вы — здесь, сейчас. В то же время, улыбка питает и развивает внутри вас покой и радость. Улыбка при медитации ходьбы сделает ваши шаги спокойными и придаст вам чувство лёгкости. Улыбка возрождает всё ваше существо, помогает вашей практике. Не бойтесь улыбаться. ~ Тит Нат Хан