🤍 Тест на базу вашей самооценки! Вам понадобится лист бумаги и ручка. Прочитайте каждое утверждение и оцените, насколько оно вам откликается по шкале от 0 до 3: · 0 — Это совсем не про меня. · 1 — Редко, но подобное случается. · 2 — Часто присутствует в моей жизни, узнаю себя. · 3 — Это происходит со мной постоянно, это про мое текущее состояние. --- Вопросы 1. Энергия. Я просыпаюсь утром уже с чувством усталости, будто и не отдыхал(а). 2. Решения. Мне трудно и страшно принимать важные решения в одиночку, я нуждаюсь в одобрении других. 3. Забота о себе. Я испытываю чувство вины или неловкости, когда трачу время, деньги или ресурсы на себя. 4. Эмоциональные качели. Мое настроение сильно меняется в зависимости от того, что сказали или подумали обо мне другие. 5. Прошлое. Я часто мысленно возвращаюсь к старым обидам или неприятным ситуациям, прокручиваю их снова и снова. 6. Контроль. Мне очень трудно расслабиться, если я не контролирую всё вокруг; отпускать ситуацию страшно. 7. Границы. Я терплю то, что мне давно неприятно (отношения, работу, общение), потому что «так надо» или страшно что-то менять. 8. Понимание себя. Мне сложно ответить на вопрос «Чего я хочу на самом деле?», я скорее ориентируюсь на желания других. 9. Сравнение. Я часто сравниваю себя с другими, и это сравнение обычно не в мою пользу. 10. Смыслы. Мне кажется, что я живу ради детей/партнера/работы/родителей, но не ради себя самого(ой). 11. Внутренний мир. Я чувствую пустоту внутри, даже когда внешне всё в порядке. 12. Будущее. Меня накрывает тревога или страх при мыслях о завтрашнем дне и будущем. 🕊️Пожалуйста, отнеситесь к результатам с заботой. Пишите ответ мне в личный чат @psyaliva! С меня расшифровка🤍