Всегда приятно видеть ваши комментарии под разными рандомными видео. Не так давно освещал эту тему в тт. Очень часто различные фитнес-инфлюенсеры составляют топы ошибок в тренировках, из-за которых вы не прогрессируете. И самый распространенный пункт, который присутствует в буквально каждом таком топе - отсутствие прогрессии нагрузок 🙈. Это как вообще? Типо человек хочет спрогрессировать, но не знает о том, что нужно прогрессировать? На моем опыте все обычно наоборот: человек ПЫТАЕТСЯ поднять больший вес или выполнить большее кол-во повторений с привычным весом, но у него не получается. Штанга просто давит, или начинает портиться техника, появляются различные мелкие воспаления в локтях, плечах и тд. То есть проблема не в том, что человек не знает о том, что прогрессия должна быть. Он просто не может ее осуществить. Фокус должен быть на совершенно другом. Как создать те необходимые условия, которые заставят организм конкретного атлета адаптироваться в определенном направлении. И прогрессия нагрузок - лишь следствие (или даже индикатор) того, что ваш план работает. Вот кстати ссылка на прошедший стрим с Пожилым - https://www.twitch.tv/videos/2695925626 Чат | Услуги | Премиум