🌗 Связь триггеров и личных границ на конкретном примере. Иногда люди думают, что триггеры и личные границы это две разные темы. На практике это почти всегда одна и та же история. Покажу на простом примере. Представьте ситуацию. Вам говорят: "Ты опять слишком эмоционально реагируешь". Фраза вроде бы обычная, без прямого обвинения. Но внутри что-то щёлкает и становится неприятно. Появляется желание либо резко ответить, либо доказать, что вы правы, либо вообще закрыть разговор. 👉🏻 Что произошло? Сначала было событие - человек сказал фразу. Потом появилась мысль: "Меня обесценивают", "Меня не слышат", "Со мной что-то не так". Дальше приходит эмоция - обида, злость или тревога. И только потом возникает реакция. 🙌🏻 И вот здесь появляется вторая тема про границы. Потому что если триггер включился, границу держать становится намного сложнее. Вы либо начинаете оправдываться, либо нападать, либо замолкаете и терпите. То есть разговор уходит не в спокойное обозначение своей позиции, а в защиту. Поэтому работа с границами почти всегда начинается с понимания триггеров. Пока вы не видите момент, где включается эмоция, вы будете каждый раз думать, что проблема в человеке напротив. Хотя на самом деле срабатывает внутренняя цепочка. На мастер-классе 21 марта будем разбирать именно эту связку. Как триггер запускает реакцию. И как в этот момент удержать границу спокойно, без борьбы и без накопленной злости. Потому что границы это не про жёсткость, это про ясность и внутреннюю опору. Запись на мастер-класс: @xenia_glubokova_assistant