Мне стыдно отдыхать. Вам знакомо чувство, когда вы отдыхаете, смотрите фильм, листаете ленту, лежите на диване, и вдруг внутри появляется какое-то неприятное чувство? Как будто вы делаете что-то не то, вас за этим застукают и пристыдят? Или слышите шаги мужа/мамы/кого-то из родных и сразу подскакиваете, начинаете что-то делать, имитировать бурную деятельность: я не бездельничаю, я занята, всё под контролем. Откуда это берётся? Из детства, скорее всего. Если вас в детстве постоянно дёргали: «чем ты занята?», «лучше бы делом занялась», «бездельничаешь опять», если отдых в вашей семье считался чем-то постыдным, чем-то, что нужно заслужить или скрывать. Если спокойное сидение на месте вызывало вопросы и претензии. И теперь вы сами себе тот самый внутренний голос, который говорит: «встань, займись чем-то, ты не имеешь права просто так сидеть». И вот вы "отдыхаете", а расслабиться не можете. Что делать? 1. Заметить эту реакцию и самому себе дать право на отдых. Вы не обязаны быть полезным 24/7. Отдых- это не преступление, а необходимость. 2. Если подскакиваете, когда кто-то пришёл, попробуйте один раз не подскочить. Посидеть, даже если страшно и посмотреть, что будет. Скорее всего, ничего не будет. Это чувство вины хорошо лечится отдыхом. Чем больше вы себе позволяете просто так сидеть и ничего не делать, тем меньше вины. А вам леко дается отдых и безделье, или все еще подскакиваете?