Тревога. Последнюю неделю на сессиях мои анализанты много говорят про тревогу, иногда граничащую с паникой. Причина- обстановка в мире. Друзья, родственники пересылает друг другу новости с последними сводками, обсуждают в чатах происходящее и тд. Вот здесь мне хочется сказать Стоп. Если вы склонны к повышенной тревожности, выключайте новости, просите близких оградить вас от этой информации. Хотя бы сократить, насколько это возможно. Мало того, что это повышает уровень тревоги, это может еще и травматизировать. Потому что бессознательно мы отожествляем себя с жертвами, особенно, если между нами есть что-то общее (семейное положение, возраст, локация и тд)- накопление этой негативной информации может нести травмирующее воздействие. Как снизить уровень тревоги: • собрать пазл; • посмотреть лёгкий фильм или сериал; • почитать сказки, фентези, романы; • бесцельно покататься на авто или общественном транспорте; • заняться лёгким творчеством или рукоделием: раскраски, лепка, вязание. Как у вас с тревогой? Часто беспокоитесь?