«А что обо мне подумают?» Этот страх держится на трех основных мишенях: 🙂🙂 Требования к себе «Я должна знать всё, отвечать быстро, не волноваться, быть идеальной». Невозможный список. Чем выше планка — тем сильнее страх провала. ✅ Как преодолеть? Снизить требования до приемлемых, через коррекцию убеждений 🙂🙂 Фиксация на собственных симптомах и не умение их выдерживать Вы следите не за аудиторией, а за собой: «Голос дрожит? Краснею?» Тревога растёт, потому что вы сами её подкармливаете. ✅ Как преодолеть? Научиться выдерживать симптомы через разного рода экспозиции. Через какое-то время симптомы ослабнут. А также освоить навык переключения внимания 🙂🙂 Слабые социальные навыки Не знаете, как реагировать на неудобный вопрос, критику, провокацию? Страх будет зашкаливать ещё до выхода. ✅ Как преодолеть? Развивать навык через тренинг, ролевые игры и т.д. Если хотите преодолеть страх публичных выступлений и социальных ситуаций, ставьте ➕ в комментариях или задавайте вопросы. Договоримся на бесплатный созвон 👇 📲 Мы в Max