#Наша_субботняя_ВИТАМИНКА 🍂 Добра в день! ❔ Друзья, скажите, как вы понимаете, что с вашим автомобилем что-то не то? По каким признакам вы понимаете, что ваша машина неисправна? 👉По необычным звукам? По странным вибрациям? 💬А что, если я вам скажу, что такой же подход должен быть и к нашему организму 🙌🏻 Но получается так, что человек к своей машине более внимателен, чем к себе🤷‍♀️ Как правило, он игнорирует свои физические и психологические сигналы, которые посылает нам наше тело. Что это за сигналы?⬇️ 🔵 снижение настроения, раздражительность, апатия, быстрая утомляемость, нет ощущения, что выспались; 🟢 бессонница, головные боли, какие-то непонятные боли в теле то тут, то там, или постоянно где-то колет/печёт/ноет и т.д.; 🔵 общее напряжение в теле, например, стиснутые челюсти, поджатая грудная диафрагма, втянутая в плечи шея и т.д. Вот такие телесные проявления - это как мигающие красные лампочки в машине🔴 Но если на такую лампочку в своей машине человек реагирует сразу, то на телесные сигналы он чаще всего не обращает внимание😒  До самого последнего момента, пока гром не грянет...       🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ И вот прямо сейчас просканируйте себя: ➡️Напряжены ли ваши плечи? ➡️А поясница? ➡️ Какие ощущения в икрах ног и ступнях? Постарайтесь пройтись вниманием по всему телу от макушки до пяток, и для начала просто расслабьте перенапряжённые мышцы. Ваше тело уже только за это небольшое внимание будет вам благодарно💕 Будьте внимательны к себе, проявляйте здоровые отношения с собой! Здоровые отношения с собой – это в первую очередь доверие к своим собственным ощущениям, внимание к себе. Это способность самостоятельно снижать уровень тревожности и стресса, вкладывать в себя ресурсы, познавать себя, свои потребности и создавать для себя лучшие условия жизни 🌼 Присоединяйтесь к каналу в МАХ☺️ Или во ВКонтакте