Как будет проходить практикум «Стоп! Тревога»? После оплаты вы получаете: 🔹 Доступ в личный кабинет на платформе — там будут храниться все материалы практикума и записи эфиров. 🔹 Перед стартом обучения вас добавят в закрытый чат учеников практикума. Это наше живое пространство, где будет основная работа. Там вы сможете задавать вопросы, делиться своими наблюдениями, получать поддержку. Чат остаётся с вами навсегда. 🔹 Каждый день — прямой эфир. Мы встречаемся онлайн, разбираем тему дня, делаем практики. Практики будет много, чтобы вы не просто поняли, как работает тревога, но и научились с ней справляться. Чтобы у каждого появился свой «набор первой и необходимой помощи» — то, что работает именно для вас. Программа: ✅ 12.04. День 1. Прямой эфир в 18.30 (мск) Разбираемся, что такое тревога. Чем она отличается от тревожности. Как влияет на системы организма. Что запускает тревогу. Медитация «Дом» и практика. ✅ 13.04. День 2. Прямой эфир в 18.30 (мск) Панические атаки. Разбираем реальные клинические случаи, говорим о вторичных выгодах тревожного состояния. Изучаем три мощные практические техники: дыхание «Спокойствие», лобно-затылочную коррекцию и технику «Коллапс якорей» — чтобы выходить из негативных состояний. ✅ 14.04. День 3. Прямой эфир в 18.30 (мск) Теория доминанты Ухтомского — поймём, почему тревожность не отпускает. Учимся формировать новые привычки, которые заглушат «сломанную сигнализацию» тревоги. Осваиваем упражнения для стимуляции блуждающего нерва и получаем «чудо-упражнение» — метод мгновенного избавления от тревоги. ✅ 15.04. День 4. Прямой эфир в 18.30 (мск) Техника эмоциональной свободы (ТЭС). Работаем с энергетическими точками тела, чтобы снять эмоциональное напряжение. ✅ 16.04. День 5. Прямой эфир в 18.30 (мск) Методика ДПДГ (EMDR) — продвинутая техника работы с тревожными состояниями, основанная на переработке травматических воспоминаний. ✅ 17.04. День 6. Прямой эфир в 18.30 (мск) Мастер-класс по двигательной терапии с Лидией Хохловой. Узнаем, как проработать тревогу через движение. ✅ 18.04. День 7. Прямой эфир в 15.00 (мск) Подводим итоги. Разбираем реальные ситуации участников. Отвечаю на все вопросы. Что вы получите после практикума: 🔹 Напряжение уходит, на его место приходит лёгкость. 🔹 Вы знаете, что делать в момент тревоги — у вас есть свой «набор первой помощи». 🔹 Вы лучше спите, меньше устаёте и чаще улыбаетесь. 🔹 Вы верите: вы способны справиться с тревогой и жить свободно. Практикум стартует 12 апреля! 👉 Всё о формате, условиях и регистрации: https://slavitsaonline.ru/psmtschool_stoptrevoga И если чувствуете, что это про вас — приходите. Вместе справляться легче 🤍 Подписывайтесь на нас в МАХ☺️ Или присоединяйтесь во ВКонтакте