3 признака, что у вас не просто стресс, а тревожное состояние 🌿 Стресс приходит и уходит вместе с ситуацией. А тревога... она остаётся и незаметно обосновывается внутри, даже когда вокруг, казалось бы всё спокойно. Как же отличить одно от другого? Вот 3 признака, что пора обратить внимание на свое состояние. 1️⃣Тревога без конкретной причины Стресс всегда понятен: экзамен, разговор, дедлайн. А тревога приходит без приглашения: вроде всё хорошо, а на душе кошки скребут. И вы не можете объяснить, что случилось, волнуетесь. Просто внутри звучит: «что-то не так», «а вдруг», «а если». И этот голос не замолкает. Тревога живёт сама по себе и питается будущим, которого ещё нет. 2️⃣Телесные проявления Стресс может дать о себе знать, но проходит. Тревога застревает в теле, как будто вы всё время ждёте опасности: голова кружится, сердце колотится без всякой нагрузки. Живот сжимается в комок, плечи подняты к ушам, даже когда вы пытаетесь расслабиться или просто сидите дома с чашкой чая. Тело как будто всегда «на взводе». 3️⃣Нарушение сна Вы засыпаете с трудом, мысли не отпускают. Ворочаетесь, пытаетесь уговорить себя «хватит думать». Или проваливаетесь в сон, а в три часа ночи просыпаетесь с тянущим чувством в груди.  Утром встаёте уже уставшими. Стресс крадёт энергию на время, тревога — системно. Узнаёте себя хотя бы в одном пункте? 🌿Если да, помните, это не повод корить себя. 🧡 Это сигнал, что нервная система работает на пределе и ей нужна помощь. Не таблетки, а рабочие техники расслабления, понимание и бережная поддержка. 🗃На практикуме «Стоп! Тревога» мы как раз этим и займёмся. Разберём, как устроена тревога, как она влияет на тело и как вернуть себе спокойствие. Старт 12 апреля. 👉 Подробнее и регистрация: https://slavitsaonline.ru/psmtschool_stoptrevoga А вы замечали за собой эти признаки? Делитесь в комментариях, многим важно знать, что они не одни 🌿 Подписывайтесь на нас в МАХ☺️ Или присоединяйтесь во ВКонтакте