Обычно я стараюсь сделать досье на очередного мракобеса, дабы подчеркнуть, насколько человек некомпетентен, чтобы давать советы по здоровью. Но сегодня я взяла первого попавшегося гуру, у которого можно вырезать минуту видео так, чтобы уместилась вся суть совершенно бесконечного количества информации на тему осознанности и просветления. Сегодня я попросила трёх настоящих специалистов в области психического здоровья объяснить, как следует к таким учениям относиться, где тут есть рациональное зерно, а где — заблуждения и реальная опасность, похуже, чем от детоксов. Я очень благодарна каждому специалисту за то, что они очень доходчиво разъяснили, чем опасны разного рода разотождествления. Сохраняйте на случай, если кто-то в вашем окружении всё ещё "просветляется" вместо того, чтобы идти в терапию. Это видео сегодня прокомментируют: Александра Печенкина — детский психиатр, врач-психотерапевт Сергей Горбатов — клинический психолог Наталья Топурия — клинический психолог Я искренне советую не просто подписаться, но обязательно читать их каналы — это действительно интересно и по-настоящему полезно. Со своей стороны, мне тоже хочется рассказать историю своего соприкосновения с этой темой. Когда я ощутила на себе все прелести тревожного расстройства с паническими атаками и другими «радостями», мне не сразу повезло с хорошим психотерапевтом, поэтому пришлось какое-то время помаяться. Зато я с большим энтузиазмом изучила и попробовала, наверное, все существующие практики дыхания, медитаций осознанности и других упражнений. Но потом всё-таки додумалась поменять специалиста и вышла из своего состояния буквально за несколько сеансов. Для меня самым понятным и быстрым способом "прийти в себя", который я до сих пор использую, когда уже чувствуется эмоциональный или физический перегруз, стала та часть майндфулнесс-практики, где надо сосредоточиться на осязании. Когда впервые получилось действительно тотально переключить внимание на тактильные ощущения, тело расслабилось вдруг разом, как по щелчку. Ни с чем не перепутаешь, почти эйфория. Поэтому, конечно, когда современный человек с хроническим стрессом и напряжением вдруг ощущает такое расслабление, на контрасте это может произвести сильное впечатление. И не удивительно, что многие начинают это сакрализировать, постоянно к этому состоянию стремиться (а особо предприимчивые — создавать свои секты). В общем я попала в ту же ловушку, когда по заветам "духовных учителей" начала стараться постоянно себя возвращать к ощущениям, особенно при первых же приступах тревоги. Так вот, несмотря на то, что получалось у меня всё лучше и лучше, в какой-то момент общее состоянии тревожности стало ухудшаться. И уже в этой точке победить своё "недомогание" мне удалось, когда я, во-первых, ясно поняла от чего я прячусь, а во-вторых — и это главное, что я хочу сказать по поводу сегодняшнего видео — когда я осознала, что я и есть мои эмоции. То есть, когда я как раз наоборот с ними отождествилась. А что самое интересное — в этот момент я неожиданно для себя ощутила расслабление и присутствие в моменте похлеще, чем от любого майндфулнесса. В общем для себя я этот вопрос закрыла, и мне лично совершенно очевидно, что когда такие доморощенные просветленцы призывают постоянно удерживать состояние наблюдателя — это прямой путь в дурку от банального невроза к тяжёлому расстройству. А главное — это по факту уход от радости реального осознавания и проживания себя настоящего. Теперь — слово специалистам. А чтобы мы поняли, что вы хотите больше таких разборов, примите участие в голосовании за самый понравившийся комментарий у меня на канале Критическая мышь.