Если обобщать все модальности психотерапии (от психоанализа до гештальта и КПТ), то все они так или иначе описывают разрыв между возникновением потребности и действием по ее удовлетворению. 1. На этапе возникновения потребности (Чувствование) · Подавление: Выталкивание неприемлемого желания в бессознательное. Человек делает вид, что потребности нет. · Обесценивание: «Мне это не нужно», «Это глупость», «Есть вещи поважнее». 2. На этапе ориентировки (Выбор способа) · Проглатывание чужих установок без пережевывания. Человек действует по правилу («так надо»), не проверяя, хочет ли он этого сам. · Рационализация. Придумывание логичных, но ложных объяснений, чтобы не идти за реальным желанием. 3. На этапе действия (Движение к цели) ·Человек приписывает свое желание другим. Вместо «Я хочу заботы» — «Они должны заботиться». · Разворот энергии на себя. То, что хочется сделать миру, человек делает с собой (например, гнев на себя вместо гнева вовне). · Уход от контакта. Смена темы, пустые разговоры, уход в гаджеты/иллюзии, чтобы не встречаться с потребностью. 4. На этапе контакта и насыщения · Человек не понимает, где его границы, а где — другого. Его потребность растворяется в потребности партнера, группы или начальника. «Я не знаю, чего хочу я, скажи ты». · Застревание на раннем способе удовлетворения, который уже не работает (например, требование еды, когда нужна любовь). Все прерывания сводятся к трем действиям: 1. Не чувствую, что хочу. 2. Не знаю, как попросить/взять. 3. Не позволяю себе получить.